Är du nyfiken på meditation? 

Meditation är ett kraftfullt sätt att skapa lugn i det sinne som oftast är aktivt och ”igång”.

Studier av effekterna av meditation tyder på samma sak: Att meditera innebär att skapa lugn bland våra tankar och att skapa utrymme för att erhålla nya banor i både tankar och beteende. Att meditera är ett fantastiskt sätt att hantera stress.

 Välkommen till en kurs där vi övar på att koncentrera oss för att hitta fokus, lugn, skapa utrymme i sinnet och försöka nå stunder av ett meditativt tillstånd. Vi gör några enkla yogarörelser (för alla) för att komma ner i varv och förbereder meditationen med pranayama (olika andningstekniker).

Kursen varieras också med Yoga Nidra -guidad djupavspänning -som ger återhämtning på hjärnan & nervsystemet. 

 Alla nivåer är välkomna – nybörjare som erfarna.

 

Tid: Onsdagar kl 19.15-20.15, 7 tillfällen

Start: 6/11

Avgift: 1350kr ( Medlemmar (innehavare av klippkort/autogiro) är välkomna att deltaga som drop in klass).. 

Lärare: Annika Lundberg

BOKA

Vänligen notera att anmälan är bindande och att kursavgiften ej är återbetalningsbar. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Är du nyfiken på meditation?

 

Meditation är ett kraftfullt sätt att skapa lugn i det sinne som oftast är aktivt och ”igång”.

 

Studier av effekterna av meditation tyder på samma sak: Att meditera innebär att skapa lugn bland våra tankar och att skapa utrymme för att erhålla nya banor i både tankar och beteende. Att meditera är ett fantastiskt sätt att hantera stress.

 

Välkommen till en kurs där vi övar på att koncentrera oss för att hitta fokus, lugn, skapa utrymme i sinnet och försöka nå stunder av ett meditativt tillstånd. Vi gör några enkla yogarörelser (för alla) för att komma ner i varv och förbereder meditationen med pranayama (olika andningstekniker).

 

Kursen varieras också med Yoga Nidra -guidad djupavspänning -som ger återhämtning på hjärnan & nervsystemet. 

 

Alla nivåer är välkomna – nybörjare som erfarna.

 

Tid: Onsdagar kl 19.15-20.15, 7 tillfällen

Start: 6/11

Avgift: 1350kr 

Lärare: Annika Lundberg

 

Medlemmar (innehavare av klippkort/autogiro) är välkomna att deltaga som drop in klass.